Rajouter Des Années À Ta Vie Avec Ses Recettes

La plupart de nous voulons perds un peu de poids avant que Noel arrive. C’est dit que se mettre au régime est la meilleure façon pour avoir les résultats que tu veux, mais peut-être changer ce qu’on mange fera toute la différence. Le régime de plusieurs pays est dit d’être plus sains que la nôtre en Angleterre. Le régime asiatique est très connu et maintenant on sait pourquoi. C’est le 5 eme régime le plus sain de tout le monde. La façon de manger Japonais peut améliorer ta sante mais aussi rajouter des années de ta vie.

Le poison cru, les légumes et le thé vert. Selon le Independant (un journal Anglaise) aide à augmenter espérance de vie pour une femme jusqu’à 86.4, pour le moment en Angleterre l’espérance de vie est 82.2 chez les femmes. Le Office of National Statistics dit que c’est possible que les femmes d’Angleterre peuvent arriver à ce âge si ils mangent come les Japonais.

Comment font-ils ? Ils mangent des repas de petite quantité avec moins de calorie.

Donc voici des recettes que tu peux faire à la maison

Soupe de Miso et poulet avec nouilles aux oeufs

Soupe de Miso 

Les ingrédients :

Brown Rice Miso Paste  (Bio riz marron miso pate)	Organic Tofu  (Bio tofu)	Egg Noodles  (Moyen nouilles aux oeufs)

Carrots  (Des carottes)	SpringOnion  (ciboule)	Chicken Breast blanc de poulet  (Seulement si vous le voulez)

 

Method:

1. Mettez 500ml d’eau dans une casserole, couper le poulet et utiliser l’eau pour le faire bouillir. (Seulement si vous voulez mettre du poulet dans cette recette.)  

2. En attendant éplucher les carottes et couper la ciboule en petit marceaux .

3. Quand le poulet est cuit enlève-le du chaud. Change l’eau, en mettant 500ml dans une casserole.

4. Utiliser 2 paquets de miso, vider les 2 paquets dans un petit bol et mit l’eau de la casserole dans ce bol. Utiliser une cuillère pour le mixer jusqu’au point où il n’y a plus de morceaux. Apres mettez le mix dans la batée.

5. Mixer l’eau et la pâte dans la batée, ajouter les carottes et laisse la sur le chaud pour quelques minutes.

6. Ajouter les nouilles aux œufs dans la soupe, le paquet de nouilles est divisé en parts. Une part sera assez.

7. Le temps que les nouilles sont dans la soupe, couper le moutier du tofu. Ajout le ou nouilles quand ils sont mou.

8. Maintenant ajouter la ciboule et mélange tout.

Trouver plus de recettes japonaise sur : http://caloriecount.about.com/japanese-recipes-rc47

Grace à :  http://metro.co.uk/2014/06/30/iceland-has-the-worlds-best-diet-but-its-bad-news-for-the-uk-4781913/

http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/japanese-womens-healthy-diet-is-the-key-to-a-long-life-study-suggests-9286634.html

Écrivain: Suyani  & Angela Hulbert

Traducteur: Angela Hulbert

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